Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele - verborgen, aber äußerst weitreichend in seinen Auswirkungen. Deshalb tut ein Beckenboden-Training jeder Frau gut. Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung aufrechter, Bauch- und Rückenschmerzen verschwinden, eine Reizblase oder Blasenschwäche verbessern sich und das Lustempfinden wird verstärkt... überzeugen dich diese Vorteile? Dann leg doch gleich mit dem bewährten Erfolgstraining der erfahrenen Physiotherapeutin Franziska Liesner los. Es verhilft mit nur 10 Minuten täglichem üben zu einer kraftvollen Mitte und durch die übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken zu einer knackigen Silhouette. - Mit Selbsttest: Ermittel ganz einfach, wie fit dei Beckenboden ist und stell dir genau die passenden übungen zusammen, die du brauchst. - Tipps für den Alltag: Ob Sport, Sexualität, Rückbildung nach der Geburt oder Toilettengang - zu jedem Thema findest du nützliche Ratschläge. - übungskarten to go: Zum Mitnehmen in der Handtasche oder als Erinnerungsbrücke - du bist immer und überall gerüstet für deine Lieblingsübung. Autorin: Franziska Liesner 2. Auflage 2012 132 S. , 90 Abb.
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